Mehr Energie,
weniger Stress &
einen leistungsfähigen Körper.
Und das trotz eines 50 Std Job!

Ich helfe High Performern, ihr Nervensystem, ihren Stoffwechsel & Schlaf so zu optimieren, dass sie im Alltag wieder klar enken, stark handeln und sich endlich wieder gut fühlen.

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Freie Slots verfügbar

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Ich bin
Max Schenk

1:1 Online Coaching

Ich coache dich zu ...

  • stabiler, hohen Energie über den ganzen Tag

  • einem tieferen Schlaf & schnelleres Abschalten

  • klaren Gedanken statt Brain Fog

  • weniger Fett, weniger Stress, mehr Leistungsfähigkeit

  • einem optimierten Nervensystem & gesundem Cortisolrhythmus

  • nachhaltiger Performance im Alltag & Beruf

Viele High-Performer kämpfen mit...

  • chronischer Müdigkeit trotz Schlaf

  • Brain Fog, Fokusproblemen, Druck

  • schlechten Schlafrythmen & einem gestörten Cortisolrhythmus

  • dauerhaftem "Überlebensmodus"

  • ständigem Stress & innere Unruhe

  • Blockierter Frettverbrennung trotz Training & guter Ernährung

"...und das liegt NICHT an zu wenig Disziplin.
Sondern an einem überlasteten Nervensystem & Energiestoffwechsel!"

Das 1:1 online Coaching

Grundlage bildet das eigens entwickelte E.N.E.R.G.Y-System

  • Optimierung von Blutzucker- & Insulinmanagement

    Aktivierung der mitochondrialen Energieproduktion

    Verbesserung des Tagesenergie-Rhytmus

    Ziel: Ein Körper, der Energie produziert statt nur verbrennt.

  • Dämpfung von chronischem Stress & Sympathikus-Überlastung

    Aktivierung des Parasympathikus (Regneration)

    Stressmanagement, Stärkung der Nebenniere

    Ziel: Raus aus dem Überlebensmodus, rein in echte Performance.

  • Schlafrhytmus & Chronotyp-Optimierung

    Nervensystem-Absenkungsprotokolle

    Einschlaf- & Durchschlafstragegien

    Ziel: Schlaf der wirkliche Energie zurückgibt. Weniger Müdigkeit, bessere Leistungsfähigkeit

  • Stress- /Erholungs-Rhytmus

    Tagesstruktur für produktive Energie

    Movement- & Pausen-Design

    Ziel: Ein Alltag, der Performance unterstützt und nicht zerstört. Mehr Klarhit, weniger Chaos.

  • Stoffwechsel- & Hormonoptimierung

    Anti-Entzündungs-Strategien

    Körperzusammensetzung analysieren & verbessern

    Ziel: Ein Körper, der High Performance widerspiegelt. Weniger Fett, mehr Kraft und besseres Körpergefühl.

  • individuelle Analyse deines Stress-, Schlaf-, Ernährungs- & Performanceprofils

    maßgeschneiderte Strategien

    VIP Betreuung & 1:1 High Performer Coaching

    datenbasierte Anpassung inkl. Tracking und kontinuierliche Optimierung

    Ziel: Ein Energie- & performance-System, das exakt zu deinem Leben passt.

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DAS SAGEN KUNDEN:

  • Casimir

    “Das schöne an dem Coaching mit Max ist, dass er sich, aufgrund seiner eigenen breiten, athletischen Vor-Erfahrung, sehr gut in den Athleten hineinversetzen kann. Vor allem was Trainings-Plateaus angeht. Ich fühle mich sehr gut verstanden und aufgehoben. Seine Tools und sein Methoden Koffer sind super vielfältig und professionell. Er ging sehr detailliert und interessiert auf meine Empfindlichkeiten ein. Danke für die tolle und lehrreiche Zusammenarbeit”

  • Josie

    „Ich habe vor kurzem Strong.U kennenlernen dürfen und bin begeistert von Max's umfassenden Konzept und seinem Fachwissen. Er hat mir in einer Session mein Körperfettanteil gemessen und durch seine Beratung habe ich direkt nach kurzer Zeit einen positiven Effekt fühlen können. Meine Wahrnehmung hat mein Fitness-Tracker (Whoop) anschließend sogar bestätigt hat. Außerdem habe ich nach einem Tipp spürbar mehr Energie. Von mir eine klare Empfehlung!"

  • Dave

    „Ich mache seit 2015 CrossFit und nehme seit 2017 auch an Wettkämpfen teil. In dieser Zeit durfte ich viele Trainingspläne und Coaches kennenlernen. Bei Max merkt man, dass der Mensch im Vordergrund steht und er individuell auf jeden einzelnen Athleten eingeht. Das größte Defizit ist bei den meisten Athleten die Kraft. Da geht er strukturiert und sehr professionell ran. Ich kann Max nur empfehlen!”

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